6年ぶりにマラソンを走りました

福知山マラソン今年で33回目のマラソン大会です

今まで東京や大阪、京都マラソンも走りましたし
地方のマラソンも経験しました
ボランティアの方のお陰で走る事、大会運営が出来ています

福知山は初めてで比較的なだらかなコースで久しぶりのマラソンでしたが、気持ちよく走りました

本番は2月の京都マラソンなので
今回は練習で１キロ５分のペースで走り３時間38分でした

今回の出場者は6,000人、マラソンは地域の経済の活性化に大きく貢献しています

各地でマラソンがブームになっています

ただ、改めて思うのはトレーニング無しで４２キロを走るには過酷すぎます。何事もそうですが日々の地道な活動が大きな成果に繋がります

2月まで生活を整えチャレンジしていきます。出来るかな？（笑）

7月から本格的にトレーニングをしています
アートムでも身体を動かしているスタッフは多くいるのですが
社会に出ると運動不足になります

トレーニングといっても、主にランニングです
ここ数年で最も多くの時間を使えています

今週末に福知山マラソン、2月には京都マラソンを走ります

トレーニングをするモチベーションを保たせるには目的が明確にないと難しく、一般に運動をする理由を作りながら、人は生活の中に運動を取り入れています

その理由や目的を上手に作れる人が運動の「継続」が出来る人なのだと思います

今、最も注意している事は故障です

トレーニングに慣れるとがむしゃらに量をこなすことをメインで考えがちです

しっかり考え、質を意識しトレーニングを継続していきます

本番は2月！！

毎年この時期、インターンで学生の方に来ていただいています

今年は４名、皆んな僕より半分以下の年齢の方ですが取り組む姿勢や行動にこちらが刺激をいただきます

僕も時間をもらって「生き方研修」という研修を学生の皆んなにさせてもらいました

研修のネーミングだけ聞くとあやしい感じですが、僕が生きていて良かった事、ラッキーと感じる事を話させていただきました

どんな場面でもそうですが、モノの見方を変えるだけで、よく感じたり、考え方次第で生きやすくなります

元気よく生きていきましょう！

※画像は鴨川です、最近走っています。心技体　まずは体から。