時間があるときは家で筋トレ（ダンベル）をするようにしていましたが、通常のダンベルを使った

筋トレは、筋肉はつくのですが、年々太ってきているせいもあり、ムチムチの体になります。

そこで、少し前からトレーシーメゾットいうインナーマッスル（小さい筋肉）を鍛えるエクササイズ

のＤＶＤを観ながら自宅でトレーニングしています。15分ぐらいです。

このトレーニングのいいところ（僕の場合）は、

①トレーニングをした後は腰痛がすごく楽。②あまり筋肉痛にならない。③体が軽くなる。

仕事をしていても、トレーニングしていないとすぐ疲れるし集中力が長続きしません。

出来るだけ続けたいと思っています。

※エクササイズの先生も女性なのでビリーブートキャンプと違った気合が入ります。

昨日は青島幹事長に一之船入さんへ連れて行って頂きました。

銀仁朗選手の活躍を携帯動画で観ながらドキドキでした。

いつも本当にありがとうございます。ご馳走様さまでした。

楽しかったー　

幹事長とお付き合いさせていただいてまだ1年と少しです。

最初に「長い付き合いしよな！！」と言って頂いて嬉しかったです♪

その時の事は一生忘れません。

いつもご一緒させていただくと飲みすぎてしまいますが、

幹事長、体だけはお気をつけ下さい。

お盆休みに実家に帰省しました。

京都の舞鶴です。

中学時代にランニングして上った五老岳（ごろうがたけ）。

走って登ったのが信じられません。

初めて行きました。赤レンガ倉庫。

おばあちゃんが作ったスイカを食べながら「乾杯♪」

もう一人のおばあちゃん。一緒に南無阿弥陀仏♪

平安高校対中京高校の戦いでした。

応援も迫力があり、ＯＢなど多くの人が球場に足を運ぶ姿を見て、平安高校の伝統を感じました。

試合は惜しくも負けてしまいましたが、高校球児の爽やかさと、ＯＢも一丸となった応援は

すばらしかったです。

平安高校の野球部、関係者の皆様お疲れ様でした。

行きのバスで平安高校野球部出身の歌手、佐々木清次さんの「負けてたまるか」

という歌を生で聞かせていただきました。甲子園に着く前に感動しました。

年末の銀仁朗激励会に来ていただけるということで楽しみです♪