時間があるときは家で筋トレ（ダンベル）をするようにしていましたが、通常のダンベルを使った

筋トレは、筋肉はつくのですが、年々太ってきているせいもあり、ムチムチの体になります。

そこで、少し前からトレーシーメゾットいうインナーマッスル（小さい筋肉）を鍛えるエクササイズ

のＤＶＤを観ながら自宅でトレーニングしています。15分ぐらいです。

このトレーニングのいいところ（僕の場合）は、

①トレーニングをした後は腰痛がすごく楽。②あまり筋肉痛にならない。③体が軽くなる。

仕事をしていても、トレーニングしていないとすぐ疲れるし集中力が長続きしません。

出来るだけ続けたいと思っています。

※エクササイズの先生も女性なのでビリーブートキャンプと違った気合が入ります。